Trouver le dosage idéal
L'huile de CBD est en train de prendre d'assaut la sphère de la santé et du bien-être. Sa capacité à apaiser les douleurs musculaires, à soulager le stress, à réduire l'anxiété et à aider les gens à mieux dormir ne sont que quelques-uns des avantages de ce remède naturel. Mais qu'en est-il si vous commencez tout juste votre voyage avec le CBD ? Quelle quantité de CBD dois-je prendre ?
En ce qui concerne le CBD, il n'y a pas de réponse standard. Chaque corps est différent, la tolérance est unique et il existe de nombreux produits parmi lesquels choisir. Cela signifie que trouver le dosage idéal est un processus qui vous est propre ! Ce guide vous donnera les bases pour comprendre les facteurs qui comptent le plus pour vous, vous permettant ainsi de trouver ce qui fonctionne pour vous.
Introduction au CBD
Qu'est-ce que le CBD ?
CBD (cannabidiol) is a naturally occurring compound derived from hemp. It interacts with the body’s endocannabinoid system which plays a key role in regulating pain, sleep, mood and overall wellness. This interaction gives CBD a host of wellness benefits from reducing stress, alleviating pain and promoting better sleep. But unlike THC, there is no “élevé"associée au CBD.
L'importance du dosage
Le dosage est un facteur important dans l'aventure du CBD, tout simplement parce qu'une plus grande quantité n'est pas toujours la solution. Le dosage idéal de CBD dépend de la réaction de votre corps, de vos besoins et du type de produit CBD.
Facteurs influençant le dosage du CBD
Trouver le dosage idéal de CBD, c'est un peu comme savoir comment préparer la tasse de café parfaite. Il n'y en a pas pour tout le monde. Voici les points importants à garder à l'esprit :
1. Poids corporel
Votre poids influe sur votre capacité à absorber le CBD. En termes simples, les personnes plus légères ont généralement besoin de moins de CBD pour obtenir les mêmes effets qu'une personne plus lourde.
2. Chimie du corps humain
Votre réaction au CBD sera différente de celle de votre voisin. Certaines personnes ressentent rapidement les effets d'une faible dose de CBD. D'autres ont besoin de plus de temps pour en ressentir les effets.
3. Concentration de CBD
Les teintures d'huile de CBD, les produits comestibles, les gélules, etc. sont tous disponibles en différentes concentrations de CBD par portion. Connaître les milligrammes ou mg par dose vous aidera à ajuster le dosage.
4. Affection traitée
Vous souhaitez réduire le stress ou l'anxiété ? Soulager les douleurs articulaires ? Obtenir un meilleur sommeil ? Des besoins différents nécessitent souvent des dosages différents :
- Calme/Stress : Il s'agit généralement d'un dosage faible à moyen, ajusté en fonction des besoins.
- Articulations et muscles : Dosage moyen à élevé, souvent plus élevé au début pour les problèmes chroniques.
- Dormir : La dose la plus élevée est généralement prise le soir.
Recommandations pour le dosage initial du CBD
Si vous êtes novice en matière de CBD, commencez par une faible dose quotidienne de 20 à 40 mg. Maintenez cette dose pendant au moins une semaine et notez vos sensations. Si vous ne ressentez pas l'effet désiré, augmentez lentement la dose jusqu'à ce que vous ressentiez le résultat souhaité. Si vous n'obtenez toujours pas les résultats escomptés, doublez la dose.
Lignes directrices de Santé Canada
Types de produits à base de CBD et biodisponibilité
Le CBD est disponible sous de nombreuses formes, chacune ayant son propre délai d'action et son propre taux d'absorption ("biodisponibilité").
Teintures d'huile de CBD
Comment l'utiliser ? Déposez des gouttes sous la langue et maintenez-les pendant 15 à 60 secondes avant d'avaler.
Biodisponibilité : 20-30%. Les huiles agissent plus rapidement que les produits comestibles et peuvent être mesurées goutte à goutte pour faciliter les ajustements.
Voir notre Teintures CBD
Capsules et produits comestibles au CBD
Comment l'utiliser ? Avaler comme une pilule ou mâcher un chewing-gum comme une délicieuse friandise.
Biodisponibilité : Environ 20 %. Les effets sont plus longs à se faire sentir (30-60 minutes), mais le dosage est constant et discret.
Voir notre CBD comestibles ou capsules
Topiques au CBD
Comment l'utiliser ? Appliquer directement sur la peau. Idéal pour les douleurs articulaires ou musculaires.
Biodisponibilité : Very little reaches the bloodstream, but local absorption can be as high as 45% in the skin and muscles.
Voir notre Topiques au CBD
Stylos à vapotage CBD
Comment l'utiliser ? Utilisé pour un soulagement rapide, mais déconseillé aux non-fumeurs.
Biodisponibilité : Plus élevé (jusqu'à 50 %), mais les effets s'estompent rapidement.
Voir notre Stylos à vapotage CBD
Se souvenir
- Démarrer à un niveau bas : Commencez par une dose adaptée à votre poids et à vos objectifs de bien-être.
- Allez-y doucement : Maintenez votre dose pendant au moins une semaine. Notez ce que vous ressentez, les effets secondaires éventuels et si vos principaux problèmes s'améliorent.
- Ajuster si nécessaire : Augmentez progressivement la dose jusqu'à l'obtention de l'effet désiré.
- Vous n'obtenez pas de résultats ? Si, après quelques semaines, vous ne ressentez aucun changement, doublez la dose la plus faible.
- Écoutez votre corps : Si vous remarquez des effets indésirables tels qu'une somnolence, réduisez votre dose.
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